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Sep 16, 2023

Lozione al magnesio per un sonno migliore (e una pelle più sana)

I’ve posted before about how to make your own magnesium oil. But I wanted to

Ho già scritto su come preparare il tuo olio di magnesio. Ma volevo inventare qualcosa che fosse un po' più idratante e ancora più nutriente per la pelle. Questa lozione/burro per il corpo al magnesio idrata la pelle ed è un ottimo modo per ottenere più magnesio nella tua routine di cura della pelle.

La nostra pelle assorbe ciò che mettiamo su di essa, il che può essere un bene o un male! Qui lo stiamo usando a nostro vantaggio. Prendo integratori di magnesio perché sfortunatamente il nostro suolo e il cibo sono privi di questo nutriente vitale. E la maggior parte della popolazione ha una carenza di magnesio. Mi piace anche usare il magnesio topico sulla mia pelle, soprattutto di notte.

I nostri muscoli (e molte altre cose!) hanno bisogno del magnesio per funzionare correttamente. Quando non ne abbiamo abbastanza, possono verificarsi crampi alle gambe, emicrania e gambe senza riposo. Non dò melatonina ai miei figli, ma gliela strofinerò sui piedi di notte per aiutarli a dormire bene. Per alcune persone, me compreso, il magnesio può essere più energizzante. Quindi uso la lozione per il corpo al magnesio durante il giorno.

Mi piace creare i miei prodotti per la cura della pelle quando posso perché sono spesso più sani ed economici. Alcuni marchi di lozioni al magnesio contengono solfati e parabeni, ma qui li salteremo. Altri ingredienti comuni sono il trigliceride caprico, l’MSM, la gomma di xantano e il gliceril stearato. Non proprio cose che ho a portata di mano nella mia cucina.

Questa ricetta utilizza tutti gli ingredienti idratanti naturali per rendere la pelle secca morbida e setosa. Molte persone notano una sensazione di formicolio o bruciore la prima volta che usano lo spray all’olio di magnesio. Poiché questo magnesio è miscelato in una base densa di lozione/burro per il corpo, ho scoperto che è più comodo da usare.

Alcune ricette di lozioni aggiungono glicerina e aloe, ma qui ho deciso di non farlo. Sebbene siano entrambi ottimi per la salute della pelle, troppa glicerina può rendere la pelle appiccicosa. E l'aloe accorcia davvero la durata di conservazione.

Ho usato olio di cocco e burro di karitè, che hanno entrambi un SPF naturalmente delicato di 4-5. Anche se non funzionerà come la protezione solare, aiuta la pelle a essere più resistente. Anche il nostro corpo ha bisogno di magnesio per assorbire la vitamina D dal sole, quindi questa lozione al magnesio è ottima per un'esposizione solare lieve.

Noterai alcuni altri ingredienti unici in questa ricetta. Invece della cera d'api per addensare, utilizzo una miscela di candelilla e cera emulsionante. La Candelilla è una cera vegetale dura che addensa senza ungere. E la cera emulsionante aiuta l'acqua di magnesio a combinarsi con gli ingredienti oleosi.

Se non disponi di nessuna di queste, puoi usare la cera d'api, ma è più difficile da pulire e risulta più pesante sulla pelle. È anche più complicato fare in modo che la lozione al magnesio non si separi.

Molti burri per il corpo possono risultare davvero pesanti sulla pelle. Questa è una lozione dalla consistenza più densa e si assorbe più velocemente. Utilizza una miscela di cere e oli che lo aiutano a non sembrare grasso come alcune opzioni di crema per il corpo e burro per il corpo.

Esistono molti tipi diversi di magnesio, ma non tutti funzionano in una lozione. Gli integratori di magnesio (come il citrato di magnesio) lasceranno una sensazione sabbiosa e non funzioneranno davvero. I sali di Epsom (solfato di magnesio) possono funzionare se sono sufficientemente disciolti, ma non sono l'ideale.

La lozione al magnesio utilizza il cloruro di magnesio come fonte di magnesio. Utilizzo questi fiocchi da bagno al magnesio inodore per produrre olio di magnesio puro per la lozione. Sono realizzati con cloruro di magnesio Zechstein raccolto da antichi fondali marini.

Fondamentalmente, vuoi che sia indicato cloruro di magnesio nell'elenco degli ingredienti.

Molte delle mie ricette per la cura della pelle si basano sugli oli essenziali per il loro profumo e le loro proprietà benefiche per la salute. Puoi aggiungere qualsiasi olio essenziale sicuro per la pelle che preferisci alla formulazione per il profumo. Ho usato la lavanda perché è ottima per lenire la pelle irritata e aiuta la mente e il corpo a rilassarsi durante la notte. Evito di usare alcuni oli essenziali di agrumi perché possono causare fotosensibilità per l'uso diurno.

Se sei incinta o stai allattando, assicurati che l'olio essenziale che usi sia sicuro per la gravidanza o l'allattamento. Oppure semplicemente lascialo fuori e acquista una versione senza profumo.